Selbsthilfe-Begleitung · auf Augenhöhe
Du kannst die Welle reiten.
Eine Selbsthilfe-Begleitung für Menschen in Essstörungs-Recovery — die dich emotional stärkt, ohne dich zu vermessen.
Ein ruhiger Ort, der dich begleitet — in der Wartezeit auf einen Therapieplatz, parallel zur Behandlung und in der Nachsorge.
Probier es gleich aus
Atme einmal mit der Welle
Ein Drang kommt wie eine Welle: Er steigt an, bricht und ebbt wieder ab. Du musst ihm nicht nachgeben — du kannst ihn reiten, bis er von selbst vergeht. Lass dich für einen Moment vom Atem führen.
Der Drang ist wie eine Welle. Er steigt, bricht und ebbt ab. Du musst ihm nicht folgen.
Worauf Wellenmut steht
Drei Säulen, die dich tragen
Kein Vermessen, kein Bewerten. Stattdessen das, was in schweren Momenten wirklich hält.
Emotion statt Kalkül
Stärkung durch Selbstmitgefühl, das Aushalten von Anspannung und Drang, das Anerkennen kleiner Fortschritte — ohne eine einzige Zahl.
Sichtbar machen, was hilft
Visuelle Werkzeuge: ein persönlicher Notfallkoffer, Werte als Anker, Fortschritt als Bild statt als Kurve.
Datenschutz als Vertrauensversprechen
Deine sensibelsten Gedanken werden auf deinem Gerät verschlüsselt. Der Schlüssel bleibt bei dir. Niemand sonst kann mitlesen.
Dein Datenschutz
Deine Gedanken gehören nur dir.
Der technische Datenschutz ist hier kein Kleingedrucktes, sondern das Fundament. Wir versprechen nur, was die Technik wirklich einhält.
Verschlüsselt auf deinem Gerät
Alles, was du schreibst, wird direkt auf deinem Gerät verschlüsselt.
Der Schlüssel bleibt bei dir
Er verlässt dein Gerät nie. Niemand sonst hat ihn.
Wir können nicht mitlesen
Selbst wir als Anbieter sehen nur unlesbare Daten. Das ist gewollt (Zero-Knowledge).
Getrennt gespeichert
Wer du bist und was du fühlst, liegt nie verknüpft an einem Ort.
Deine Werkzeuge
Sanfte Wege durch schwere Momente
Etablierte, frei umsetzbare Methoden — in unseren eigenen Worten, ohne Zahlen, ohne Essensvorschriften.
Die Welle reiten
Drang-Wellen aushalten und überstehen
Ein Drang kommt wie eine Welle: Er steigt an, bricht und ebbt wieder ab. Du musst ihm nicht nachgeben — du kannst ihn „reiten“, bis er von selbst vergeht. Als ruhiges, interaktives Tool mit Atemführung.
Selbstmitgefühl
Dem inneren Kritiker freundlich begegnen
Dir selbst mit derselben Freundlichkeit begegnen wie einem guten Freund. Geführte Mini-Übungen und beruhigende Selbstansprache für schwere Momente.
Gefühls-Journal
Was war da — statt was wurde gegessen
Ein Journal für Gefühle und Auslöser, nicht für Mahlzeiten und Zahlen: Was habe ich gefühlt? Was hat geholfen? Frei, geschützt, nur für dich.
Visueller Notfallkoffer
Dein Halt für akute Anspannung
Ein persönlich gefüllter, bildhafter Koffer: Fotos, Musik, beruhigende Sätze, Kontakte und Skills für schwere Momente. Ein Griff — sofort, tröstlich.
Du musst das nicht allein tragen
Wellenmut begleitet dich — und ersetzt keine Behandlung. Wenn du mit jemandem sprechen möchtest, gibt es seriöse, anonyme und kostenlose Anlaufstellen. In deinem Tempo, wann immer du bereit bist.